Ale nie odpowiedziałeś mi na najważniejsze, nurtujące mnie pytanie :P a więc jak to jest z tym brzuchem? czym to jest spowodowane ze jak go wypne to jest jak piłka? zaznaczam ze nie mam zbędnego tłuszczu, moze przesadziłem z kaloriami? może zły sposób odzywiania, czego unikać żeby się go pozbyć?
[...] 100 itp, ale obiecuję poprawę, jak się tylko w tym połapię. No i słodki jezu, czy jest możliwość zmniejszenia moich zdjęć? Bo nie mogę edytować pierwszego posta i straszę brzuchem na pół ekranu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8227e7ea755b43e993a09a7ab4b7aa40.png Zmieniony przez - Laura_ w dniu 2013-04-17 13:41:04 Zmieniony przez - Laura_ w dniu [...]
[...] opinie wszystkich zainteresowanych. Z góry przepraszam wszystkich urażonych moim porównaniem do osób starszych. Oczywiście nie, każdy po 40-tce jest zaniedbany z wiszącym brzuchem. Jakoś tak po prostu podczas pisania spłynęło mi to na palce i bezmyślnie klepnąłem gafę. Mea culpa ;-) Zmieniony przez - robsonovski w dniu 2017-02-06 14:33:04
Wyrzuciłem kaptury, bo faktycznie nie potrzebuję ich rozwijać, ale przedramiona zostają. Jak z tym brzuchem? Dawać go na koniec czy tak jak jest? Oto przedfinalna wersja TRENING FBW - CAŁE CIAŁO zestaw A NOGI - przysiady ze sztangą 3s KLATKA PIERSIOWA -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s PLECY - podnoszenie tułowia z opadu 3s BARKI - [...]
[...] co zle zrobilem?? a czy podczas masy mozna jakos z tego brzucha cos spalic czy raczej skupic sie teraz na masie?? robic aeroby podczas masowania?? a z tym brzuchem to niedokonca tak bo po redukcji tak sie zaczelo dziac po kazdym posilku brzuch mi wywalalo i dalej wywala i bylem u lekarza i mam jaks trzustke pomniejszona czy cos [...]
[...] skory nad koscia biodrowa (na wysokosci pepka). Zmierz linijka, a jeszcze lepiej suwmiarka odleglosc pomiedzy palcami i podaj ja w mm. Wtedy ocenimy co to jest z tym twoim brzuchem. Jesli nie masz zdjecia sylwetki z profilu, stan bokiem przed lustrem, przyjrzyj sie swoim plecom, brzuchowi, pupie, lopatkom, itd. Potem narysuj to i wklej. [...]
Filmik i zestaw ok. Co do scenariusza :-) Pomysł! 1. Fotka z dużym brzuchem 2. Robienie tego zestawu w dresie 3. Na koniec zdjęcie dresu i napinka do kamerki! Materiału video masz sporo. Spokojnie byś złożył jakieś the best z tego.
Wydaje mi się, że wszyscy myślą o cesarce jako o klasycznym harakiri, z rozprutym brzuchem na całej długości . Od lat robi się cesarki 'kosmetyczne', z niewielkim cięciem poziomym tuż nad wzgórkiem łonowym. Możesz spokojnie robić skłony, angażując 'górę' brzucha http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#1 "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz [...]
[...] Przyciąganie ud do brzucha w zwisie 15-15-15 - ok Przyciąganie kolan do klatki siedząc 15-15-15 - ok Wspięcia na palce ze sztanga na karku 20-20-20 - mozesz dac przed brzuchem Odwrotne brzuszki 10-10-10 - dwa cwiczenia na brzuch powinny wystarczyc w jednym treningu, lepiej wykonac je solidnie B (czwartek) - tutaj sporo brakuje 3 [...]
[...] x2 Przysiad bulgarski 10 x 2 10 x 3 KOMENTARZ Drazek - coraz lepiej mi to idzie :) 1ss spoko, tylko w sciaganiu bardzo czesto czuje barki zamiast plecy, od zawsze 2ss ok, dodac lekko 3ss dodac w rozpietkach Dzis chyba sie wybiore do lekarza bo z tym brzuchem cos jest nei tak. 2 dzien czuje ból w podbrzuszu po lewej stronie Makro wkleje pozniej
Tutaj z dzisiaj na pompie :-P Zauważyłem że "skosy" zrobiły się bardzo widocznie tutaj pod brzuchem się wzmocniło jest wypuklejsze i twardsze %-) To dobrze bo na tym mi zależy żeby mi moją słabą miednicę trzymało która mi ucieka całe życie... Chociaż czasem nachodzą myśli czy tak w środku się nic nie dzieje w końcu nie wiem czy wiecie czy nie albo [...]